


MYSORE
MYSORE
MYSORE

Danza. Yoga. Respiración.
Únase a nosotros para un retiro transformador de 7 días y 6 noches en Mysore del 27 de diciembre de 2025 al 2 de enero de 2026 , dedicado a la danza clásica sagrada de la India y la práctica del yoga.
Sumérjase durante una semana completa en el arte tradicional, la práctica espiritual y el descubrimiento cultural.
Comenzamos en Mysuru, conocida por su rico patrimonio, su vibrante cultura y su serena belleza, donde se alojará en un tranquilo santuario en el corazón del barrio de Gokulam. El viaje continúa con una extensión opcional en Bangalore del 2 al 4 de enero , que le permitirá explorar a fondo el arte, la cultura y las tradiciones espirituales de la India.
Experimente clases diarias de yoga y danza, meditación, excursiones culturales y momentos de reflexión en el corazón del legado sagrado de la India.

Mysore
27 de diciembre de 2025 al 2 de enero de 2026
Bangalore
2–4 ene 2026
POST-RETIRO


Embárcate en un viaje transformador en la India
Comienza tu camino en Mysore, un lugar donde el ritmo de lo sagrado cobra vida.
Déjate envolver por la belleza del yoga, la danza y el arte, y descubre una experiencia que nutre el cuerpo, eleva el alma y despierta la sensibilidad del corazón.
Junto a Shamti Ruiz Nambiar y maestros locales de la India, te sumergirás en el universo de la Danza Clásica de la India y del Yoga. A través de la práctica diaria de yoga, la danza consciente y momentos de quietud en la naturaleza, cada día se convertirá en una ofrenda de crecimiento interior y conexión profunda.
Este retiro acoge con amor tanto a principiantes como a estudiantes avanzados, ofreciendo nuevas perspectivas, herramientas técnicas y una comprensión más viva del arte sagrado de la India.
Compartiremos clases, conversaciones y rituales que invitan a la expansión, la inspiración y la comunión con la belleza.
Y si deseas seguir viajando más allá...
Podrás continuar con la extensión opcional en Bangalore, donde el camino se profundiza con clases magistrales, presentaciones artísticas y la inspiración que solo la danza puede revelar.


LA EXPERIENCIA DIARIA
Cada día comienza con clases de Hatha Yoga y Ashtanga Yoga, diseñadas para reconectar con la práctica tradicional de la India y preparar cuerpo, mente y espíritu.
Después, continuamos con las sesiones de danza en nuestra shala, a solo unos minutos a pie de la villa, entre las tranquilas calles de Gokulam, Mysore.
Las clases incluyen un programa completo de acondicionamiento físico, el estudio de técnicas tradicionales y nuevas exploraciones para ampliar tu vocabulario en Bharatanatyam, así como la práctica de otras danzas clásicas y folclóricas como Kathak.
Por las tardes, las actividades se alternan entre clases teóricas, encuentros culturales y excursiones a templos y sitios emblemáticos, combinando aprendizaje, arte y experiencias inmersivas.

Bharatanatyam
El Bharatanatyam es una de las nueve formas de danza clásica de la India, originaria del estado de Tamil Nadu. Nacido en los templos a través de las antiguas tradiciones sagradas de las devadasis, este arte evolucionó con el tiempo hasta convertirse en una forma escénica refinada, símbolo de la herencia cultural y espiritual de la India.
Con más de 14 años de experiencia como investigadora, intérprete y maestra de Bharatanatyam y Yoga, Shamti Ruiz Nambiar guía este camino desde una visión integral, donde la danza y el yoga se entrelazan como una misma práctica de conciencia.
Desde la perspectiva del Yoga, el Bharatanatyam expande las prácticas meditativas y ofrece un recorrido interior hacia la presencia, la devoción y la expresión del alma.

Katak

HATHA
YOGA

ASHTANGA
YOGA

PNEUMA
BREATHWORK
BIENVENIDOS A TODOS LOS NIVELES
Si bien damos la bienvenida a todos a unirse a nuestras clases, tenga en cuenta que Bharatanatyam es una forma de danza clásica que, al igual que el yoga, requiere un cierto nivel de condición física y resistencia.
Nuestras clases están estructuradas para adaptarse a todos los niveles.
Para principiantes absolutos, recomendamos comenzar con la serie de clases en línea . Esto les ayudará a familiarizarse con las posturas básicas y a sentirse más preparados antes de comenzar el entrenamiento en India.

EXCURSIONES
Durante el retiro, visitaremos lugares emblemáticos como la colina Chamundi (dedicada a Durga), el templo de Somanathapura, el templo de Hoysaleswara y el majestuoso Palacio de Mysore. También daremos la bienvenida al Año Nuevo juntos, celebrando en comunidad con alegría y propósito.


La colina de Chamundi es uno de los lugares más sagrados de Mysuru, hogar del templo Chamundeshwari, dedicado a la feroz diosa Durga en su forma de Chamundi. Subir los 1008 escalones hasta la cima es un viaje tanto físico como espiritual, que ofrece vistas panorámicas de la ciudad y una sensación de ascensión interior. El templo tiene un profundo significado en la mitología local, donde se dice que la diosa derrotó al demonio Mahishasura, simbolizando el triunfo de la luz sobre la oscuridad y el despertar del poder interior.
Colina Chamundi


Es una joya de la arquitectura Hoysala, construida en el siglo XIII. Este templo no es solo una estructura, sino una escultura viviente. Las paredes están adornadas con intrincadas tallas de deidades, bailarines, animales y relatos épicos; cada detalle rebosa de devoción y significado simbólico. La energía de este espacio es profundamente meditativa, como si las propias piedras susurraran mantras. A menudo se le describe como un "Natya Mandala", un templo donde la danza, el mito y la geometría sagrada se fusionan en uno.
Templo de Somanathapura

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Enclavado en una colina rocosa con vistas a paisajes serenos, Melkote es un pueblo sagrado conocido por su energía yóguica y su silencio eterno. Alberga el Templo Yoga Narasimha, encaramado en la cima de una colina, y el Templo Cheluvanarayana Swamy, ambos importantes lugares de peregrinación para los vaisnavitas. Melkote ha sido un lugar de devoción y contemplación durante siglos y en su día fue el hogar de grandes eruditos y yoguis. Su aire transmite quietud, y recorrer sus senderos de piedra es como regresar a un antiguo ritmo de respiración y oración.
Yoga Melkote

El Palacio de Mysuru, un impresionante ejemplo de arquitectura indo-sarracena, fue la residencia real de la dinastía Wodeyar en Karnataka. Conocido por sus intrincadas tallas, sus imponentes salones y sus hermosos jardines, el palacio es un referente cultural que cobra vida especialmente durante el festival Dasara, cuando se ilumina con gran intensidad. Visitar el Palacio de Mysuru ofrece una visión única de la historia real y el rico patrimonio de la región.
Palacio de Mysore

Nos reuniremos para celebrar con alegría el Año Nuevo, honrados de compartir esta hermosa experiencia en la India. Será un momento especial para sembrar nuevas intenciones, acompañado de comidas tradicionales y un ritual sagrado (pooja) para marcar el inicio de este nuevo ciclo con energía renovada.
Celebración de Año Nuevo

Gokulam es un barrio tranquilo y frondoso de Mysuru, conocido por su vibrante ambiente espiritual y artístico. Como centro global del yoga, especialmente del ashtanga, atrae a practicantes de todo el mundo que vienen a estudiar, reflexionar y conectar con las tradiciones indias. Con sus calles tranquilas, acogedores cafés, escuelas de yoga y templos cercanos, Gokulam ofrece el entorno perfecto para un retiro centrado en la atención plena, la creatividad y la transformación interior.
Gokulam

El Palacio de Mysuru, un impresionante ejemplo de arquitectura indo-sarracena, fue la residencia real de la dinastía Wodeyar en Karnataka. Conocido por sus intrincadas tallas, sus imponentes salones y sus hermosos jardines, el palacio es un referente cultural que cobra vida especialmente durante el festival Dasara, cuando se ilumina con gran intensidad. Visitar el Palacio de Mysuru ofrece una visión única de la historia real y el rico patrimonio de la región.
Palacio de Mysore

Nos reuniremos para celebrar con alegría el Año Nuevo, honrados de compartir esta hermosa experiencia en la India. Será un momento especial para sembrar nuevas intenciones, acompañado de comidas tradicionales y un ritual sagrado (pooja) para marcar el inicio de este nuevo ciclo con energía renovada.
Celebración de Año Nuevo

Gokulam es un barrio tranquilo y frondoso de Mysuru, conocido por su vibrante ambiente espiritual y artístico. Como centro global del yoga, especialmente del ashtanga, atrae a practicantes de todo el mundo que vienen a estudiar, reflexionar y conectar con las tradiciones indias. Con sus calles tranquilas, acogedores cafés, escuelas de yoga y templos cercanos, Gokulam ofrece el entorno perfecto para un retiro centrado en la atención plena, la creatividad y la transformación interior.
Gokulam
ALOJAMIENTO
Alójese en la hermosa Villa Vani en Gokulam, a solo 5 minutos a pie de nuestra Shala. Disfrute de cómodos espacios para relajarse, con desayunos, almuerzos y cenas caseros incluidos. Los alrededores ofrecen encantadoras tiendas, cafeterías y lugares de interés para explorar.

PRECIO
$1,680 USD
por persona
PRECIO
$1,680 USD
por persona
PRECIO
$1,680 USD
por persona
SHARED ROOM
HABITACIÓN COMPARTIDA
Para 2 personas – Amigos o familiares

Esta espaciosa habitación cuenta con una cama king size para compartir entre dos personas. Es ideal para amigos cercanos o familiares que se sienten cómodos compartiendo cama. La habitación tiene un diseño elegante e incluye baño compartido para su comodidad.
PRECIO
$1,680 USD
por persona
Toalla de baño, ropa de cama y mantas.
Wi-Fi
Acceso a la cocina para preparar tus tés.
Amplia sala de estar y comedor.
Jardín y espacio de relax al aire libre
🔔 ¡Plazas limitadas disponibles!
Todas las clases y talleres
Excursiones culturales
Alojamiento compartido en Villa Vani
Comidas vegetarianas (desayuno, almuerzo y cena)
Transporte para excursiones
El transporte desde el aeropuerto de Bangalore a Mysuru no está incluido, pero con gusto le ayudaremos a organizarlo.

HORARIO DEL PROGRAMA
27 de diciembre de 2025 – 2 de enero de 2026
Mysuru, India

Día 1:
27 de diciembre
1 4:00 - 16:00: Registro de entrada
16:00 - 17:00: Registro
17:00 - 18:00: Introducción
18:00 - 19:00: Pooja (Ceremonia)
19:00 - 20:30: Cena

Días 2 al 7:
28, 29, 30 y 31 de diciembre y 1 de enero
06:30 - 07:45: Hatha / Ashtanga Yoga
08:00 - 09:00: Desayuno
09:00 - 10:00: Descanso
10:00 - 11:30: Bharatanatyam
12:00 - 13:00: Clase teórica / Excursiones
13:00 - 14:00: Almuerzo
14:00 - 16:00: Descanso
16:00 - 17:30: Respiración Kathak / Pneuma
17:30 - 18:30: Meditación y diario
18:30 - 19:30: Calma
19:30 - 20:30: Cena
Día 8:
2 de enero
06:00 - 07:05: Hatha / Ashtanga Yoga
07:30 - 08:30: Desayuno
8:30 - Check-out y salida de la Villa
11:30 - Llegada a Bangalore
Es hora de despedirnos. Nuestro transporte llevará a los participantes al aeropuerto o, para quienes se unan a la extensión posterior al retiro, a Bangalore para la siguiente etapa del viaje.
DESPUÉS DEL RETIRO EN BANGALORE
Our retreat in Mysuru concludes on January 2rd at 9:00 am, but we invite you to continue the journey with an optional extension from January 2nd to 4th (3 days and 2 nights) in Bangalore, focused on art, exploration, and rest.
During this enriching experience, you'll have the opportunity to attend a live Bharatanatyam dance performance and take part in an exclusive class at the Academy of Bharatanatyam, guided by the renowned teacher Guru Gayathri Keshavan. We'll be staying at the elegant ITC Gardenia hotel, where you'll enjoy included breakfasts and have time to explore the cultural richness of the city—or simply unwind in a refined and comfortable setting.


EXTENSIÓN OPCIONAL INCLUYENDO
3 días y 2 noches en alojamiento compartido con una persona en el Hotel 5 estrellas ITC Gardenia
2 desayunos incluidos
Entrada a un recital de Bharatanatyam en vivo en un teatro de Bangalore
Masterclass en la Academia de Bharatanatyam con Guru Gayathri Keshavan
El transporte privado desde Mysuru a ITC Gardenia en Bangalore está incluido.
Incluido en su paquete posterior al retiro por solo
$380
(Dólar americano)

HORARIO DEL PROGRAMA
Bangalore, India
2 al 4 de enero de 2026
Día 7:
2 de enero
11:30 - 15:00: Academia de Bharatantyam
15:00: Check-in en el hotel ITC Gardenia
14:00 - 15:00: Almuerzo
16:00 - 17:30: Exploración / Descanso
- UB City (Zona comercial)
- Mg Road (Zona comercial)
- Indira Nagar (Zona comercial)
- Bangalore Palce (Cerrado a las 5:30 p.m.)

Día 8:
3 de enero
06:00 - 07:00: Desayuno
07:00 - 08:00: Transporte a la Academia
08:00 - 10:00: Clase Magistral Guru Grayathri K.
10:00 - 1:00: Detrás de escena
11:00 - 12:30: Actuación de Bharatanatyam
12:30 - 14:00: Regreso al hotel
14:00 - 15:00: Almuerzo
16:00 - 18:00: Descanso
18:00 - 19:00: Templo de Shiva
19:00 - 20:00: Hotel de regreso
*Te recomendamos preparar tu maleta con antelación para que el día de mañana transcurra con más fluidez y puedas disfrutar de los momentos finales con tranquilidad.
Día 9:
4 de enero
06:00 - 07:00: Desayuno
07:00 - 08:00: Vístete con ropa india
08:00 - 9:00: Transporte al teatro
9:00 - 11:00: Detrás de escena
11:00 - 12:30: Actuación de Bharatanatyam
12:30 - 14:00: Regreso al hotel
14:00: Check-out y palabras finales


ALOJAMIENTO
ITC GARDENIA



ESTE PAQUETE NO CUBRE
- Vuelos
- Snacks y comidas fuera de restaurantes o cafeterías (consulte el cronograma de su curso para obtener más detalles)
- Su propio coche de alquiler personal o taxis
- Excursiones extras, viajes a la ciudad o taxis privados.
- Gastos personales

PASOS PARA EL REGISTRO
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Llene el formulario de registro.
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Si desea unirse al retiro posterior en Bangalore, deberá hacer una reserva adicional.
Los siguientes pagos están programados de la siguiente manera:
Segundo pago en octubre
Tercer pago a principios de diciembre
3 PASOS
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Envíe su comprobante de pago a
Envíe un correo electrónico a pneumadance@pneumainstitute.org y complete el formulario de inscripción. Un miembro de nuestro equipo se pondrá en contacto con usted para brindarle más información y apoyo.
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