


MYSORE
MYSORE
MYSORE

Danza. Yoga. Respiración.
Únase a nosotros para un retiro transformador de 7 días y 6 noches en Mysore del 27 de diciembre de 2025 al 2 de enero de 2026 , dedicado a la danza clásica sagrada de la India y la práctica del yoga.
Sumérjase durante una semana completa en el arte tradicional, la práctica espiritual y el descubrimiento cultural.
Comenzamos en Mysuru, conocida por su rico patrimonio, su vibrante cultura y su serena belleza, donde se alojará en un tranquilo santuario en el corazón del barrio de Gokulam. El viaje continúa con una extensión opcional en Bangalore del 2 al 4 de enero , que le permitirá explorar a fondo el arte, la cultura y las tradiciones espirituales de la India.
Experimente clases diarias de yoga y danza, meditación, excursiones culturales y momentos de reflexión en el corazón del legado sagrado de la India.

Mysore
27 de diciembre de 2025 al 2 de enero de 2026
Bangalore
2–4 ene 2026
POST-RETIRO


Embárcate en un viaje transformador en la India
Comienza tu camino en Mysore, un lugar donde el ritmo de lo sagrado cobra vida.
Déjate envolver por la belleza del yoga, la danza y el arte, y descubre una experiencia que nutre el cuerpo, eleva el alma y despierta la sensibilidad del corazón.
Junto a Shamti Ruiz Nambiar y maestros locales de la India, te sumergirás en el universo de la Danza Clásica de la India y del Yoga. A través de la práctica diaria de yoga, la danza consciente y momentos de quietud en la naturaleza, cada día se convertirá en una ofrenda de crecimiento interior y conexión profunda.
Este retiro acoge con amor tanto a principiantes como a estudiantes avanzados, ofreciendo nuevas perspectivas, herramientas técnicas y una comprensión más viva del arte sagrado de la India.
Compartiremos clases, conversaciones y rituales que invitan a la expansión, la inspiración y la comunión con la belleza.
Y si deseas seguir viajando más allá...
Podrás continuar con la extensión opcional en Bangalore, donde el camino se profundiza con clases magistrales, presentaciones artísticas y la inspiración que solo la danza puede revelar.


LA EXPERIENCIA DIARIA
Cada día comienza con clases de Hatha Yoga y Ashtanga Yoga, diseñadas para reconectar con la práctica tradicional de la India y preparar cuerpo, mente y espíritu.
Después, continuamos con las sesiones de danza en nuestra shala, a solo unos minutos a pie de la villa, entre las tranquilas calles de Gokulam, Mysore.
Las clases incluyen un programa completo de acondicionamiento físico, el estudio de técnicas tradicionales y nuevas exploraciones para ampliar tu vocabulario en Bharatanatyam, así como la práctica de otras danzas clásicas y folclóricas como Kathak.
Por las tardes, las actividades se alternan entre clases teóricas, encuentros culturales y excursiones a templos y sitios emblemáticos, combinando aprendizaje, arte y experiencias inmersivas.

Bharatanatyam
El Bharatanatyam es una de las nueve formas de danza clásica de la India, originaria del estado de Tamil Nadu. Nacido en los templos a través de las antiguas tradiciones sagradas de las devadasis, este arte evolucionó con el tiempo hasta convertirse en una forma escénica refinada, símbolo de la herencia cultural y espiritual de la India.
Con más de 14 años de experiencia como investigadora, intérprete y maestra de Bharatanatyam y Yoga, Shamti Ruiz Nambiar guía este camino desde una visión integral, donde la danza y el yoga se entrelazan como una misma práctica de conciencia.
Desde la perspectiva del Yoga, el Bharatanatyam expande las prácticas meditativas y ofrece un recorrido interior hacia la presencia, la devoción y la expresión del alma.

Katak

HATHA
YOGA

ASHTANGA
YOGA

PNEUMA
BREATHWORK
BIENVENIDOS A TODOS LOS NIVELES
Si bien damos la bienvenida a todos a unirse a nuestras clases, tenga en cuenta que Bharatanatyam es una forma de danza clásica que, al igual que el yoga, requiere un cierto nivel de condición física y resistencia.
Nuestras clases están estructuradas para adaptarse a todos los niveles.
Para principiantes absolutos, recomendamos comenzar con la serie de clases en línea . Esto les ayudará a familiarizarse con las posturas básicas y a sentirse más preparados antes de comenzar el entrenamiento en India.

EXCURSIONES
Durante el retiro, visitaremos lugares emblemáticos como la colina Chamundi (dedicada a Durga), el templo de Somanathapura, el templo de Hoysaleswara y el majestuoso Palacio de Mysore. También daremos la bienvenida al Año Nuevo juntos, celebrando en comunidad con alegría y propósito.


Chamundi Hill is one of Mysuru’s most sacred sites, home to the Chamundeshwari Temple, dedicated to the fierce goddess Durga in her form as Chamundi. Climbing the 1,008 steps to the top is both a physical and spiritual journey, offering panoramic views of the city and a sense of inner ascent. The temple holds deep significance in local mythology, where the goddess is said to have defeated the demon Mahishasura—symbolizing the triumph of light over darkness and the awakening of inner power.
Chamundi Hill


is a jewel of Hoysala architecture, built in the 13th century. This temple is not just a structure—it's a living sculpture. The walls are adorned with intricate carvings of deities, dancers, animals, and epic tales, each detail pulsating with devotion and symbolic meaning. The energy of this space is deeply meditative, as if the stones themselves were whispering mantras. It's often described as a “Natya Mandala” — a temple where dance, myth, and sacred geometry merge into one.
Somanathapura Temple

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built in the 12th century and dedicated to Shiva, is not only an architectural masterpiece but also an ancient cultural center where devotion and the arts came together. Like many temples of South India, it was closely linked to the tradition of the devadasis—women consecrated to the deity who preserved and transmitted, through music and dance, the sacred stories and spirit of the temple. Its intricately carved stone sculptures, depicting episodes from the Ramayana, the Mahabharata, and scenes of daily life, reflect this profound connection between the divine, artistic expression, and spiritual life, making the temple a place where devotional dance flourished as both offering and contemplation.
Hoysaleswara Temple

Mysuru Palace, a stunning example of Indo-Saracenic architecture, was the royal residence of the Wodeyar dynasty in Karnataka. Known for its intricate carvings, grand halls, and beautiful gardens, the palace is a cultural landmark that comes alive especially during the Dasara festival when it is brilliantly illuminated. Visiting Mysuru Palace offers a unique glimpse into the region’s royal history and rich heritage.
Mysore Palace

We will come together to joyfully celebrate the New Year, honored to share this beautiful experience in India. It will be a special moment to plant new intentions, accompanied by traditional meals and a sacred ritual (pooja) to mark the start of this new cycle with renewed energy.
New Year Celebration

Gokulam is a serene and leafy neighborhood in Mysuru, known for its strong spiritual and artistic atmosphere. As a global hub for yoga—especially Ashtanga—it attracts seekers from around the world who come to study, reflect, and connect with Indian traditions. With its quiet streets, welcoming cafés, yoga schools, and nearby temples, Gokulam offers the perfect environment for a retreat grounded in mindfulness, creativity, and inner transformation.
Gokulam

Mysuru Palace, a stunning example of Indo-Saracenic architecture, was the royal residence of the Wodeyar dynasty in Karnataka. Known for its intricate carvings, grand halls, and beautiful gardens, the palace is a cultural landmark that comes alive especially during the Dasara festival when it is brilliantly illuminated. Visiting Mysuru Palace offers a unique glimpse into the region’s royal history and rich heritage.
Mysore Palace

We will come together to joyfully celebrate the New Year, honored to share this beautiful experience in India. It will be a special moment to plant new intentions, accompanied by traditional meals and a sacred ritual (pooja) to mark the start of this new cycle with renewed energy.
New Year Celebration

Gokulam is a serene and leafy neighborhood in Mysuru, known for its strong spiritual and artistic atmosphere. As a global hub for yoga—especially Ashtanga—it attracts seekers from around the world who come to study, reflect, and connect with Indian traditions. With its quiet streets, welcoming cafés, yoga schools, and nearby temples, Gokulam offers the perfect environment for a retreat grounded in mindfulness, creativity, and inner transformation.
Gokulam
ALOJAMIENTO
Alójese en la hermosa Villa Vani en Gokulam, a solo 5 minutos a pie de nuestra Shala. Disfrute de cómodos espacios para relajarse, con desayunos, almuerzos y cenas caseros incluidos. Los alrededores ofrecen encantadoras tiendas, cafeterías y lugares de interés para explorar.

HORARIO DEL PROGRAMA
27 de diciembre de 2025 – 2 de enero de 2026
Mysuru, India

Día 1:
27 de diciembre
1 4:00 - 16:00: Registro de entrada
16:00 - 17:00: Registro
17:00 - 18:00: Introducción
18:00 - 19:00: Pooja (Ceremonia)
19:00 - 20:30: Cena

Días 2 al 7:
28, 29, 30 y 31 de diciembre y 1 de enero
06:30 - 07:45: Hatha / Ashtanga Yoga
08:00 - 09:00: Desayuno
09:00 - 10:00: Descanso
10:00 - 11:30: Bharatanatyam
12:00 - 13:00: Clase teórica / Excursiones
13:00 - 14:00: Almuerzo
14:00 - 16:00: Descanso
16:00 - 17:30: Respiración Kathak / Pneuma
17:30 - 18:30: Meditación y diario
18:30 - 19:30: Calma
19:30 - 20:30: Cena
Día 8:
2 de enero
06:00 - 07:05: Hatha / Ashtanga Yoga
07:30 - 08:30: Desayuno
8:30 - Check-out y salida de la Villa
11:30 - Llegada a Bangalore
Es hora de despedirnos. Nuestro transporte llevará a los participantes al aeropuerto o, para quienes se unan a la extensión posterior al retiro, a Bangalore para la siguiente etapa del viaje.

PRECIO
$1,680 USD
por persona
PRECIO
$1,680 USD
por persona
PRECIO
$1,680 USD
por persona
SHARED ROOM
HABITACIÓN COMPARTIDA
Para 2 personas – Amigos o familiares

Esta espaciosa habitación cuenta con una cama king size para compartir entre dos personas. Es ideal para amigos cercanos o familiares que se sienten cómodos compartiendo cama. La habitación tiene un diseño elegante e incluye baño compartido para su comodidad.
PRECIO
$1,680 USD
por persona
Toalla de baño, ropa de cama y mantas.
Wi-Fi
Acceso a la cocina para preparar tus tés.
Amplia sala de estar y comedor.
Jardín y espacio de relax al aire libre
🔔 ¡Plazas limitadas disponibles!
Todas las clases y talleres
Excursiones culturales
Alojamiento compartido en Villa Vani
Comidas vegetarianas (desayuno, almuerzo y cena)
Transporte para excursiones
El transporte desde el aeropuerto de Bangalore a Mysuru no está incluido, pero con gusto le ayudaremos a organizarlo.
DESPUÉS DEL RETIRO EN BANGALORE
Our retreat in Mysuru concludes on January 2rd at 9:00 am, but we invite you to continue the journey with an optional extension from January 2nd to 4th (3 days and 2 nights) in Bangalore, focused on art, exploration, and rest.
During this enriching experience, you'll have the opportunity to attend a live Bharatanatyam dance performance and take part in an exclusive class at the Academy of Bharatanatyam, guided by the renowned teacher Guru Gayathri Keshavan. We'll be staying at the elegant ITC Gardenia hotel, where you'll enjoy included breakfasts and have time to explore the cultural richness of the city—or simply unwind in a refined and comfortable setting.


EXTENSIÓN OPCIONAL INCLUYENDO
3 días y 2 noches en alojamiento compartido con una persona en el Hotel 5 estrellas ITC Gardenia
2 desayunos incluidos
Entrada a un recital de Bharatanatyam en vivo en un teatro de Bangalore
Masterclass en la Academia de Bharatanatyam con Guru Gayathri Keshavan
El transporte privado desde Mysuru a ITC Gardenia en Bangalore está incluido.
Incluido en su paquete posterior al retiro por solo
$380
(Dólar americano)

HORARIO DEL PROGRAMA
Bangalore, India
2 al 4 de enero de 2026
Día 7:
2 de enero
11:30 - 15:00: Academia de Bharatantyam
15:00: Check-in en el hotel ITC Gardenia
14:00 - 15:00: Almuerzo
16:00 - 17:30: Exploración / Descanso
- UB City (Zona comercial)
- Mg Road (Zona comercial)
- Indira Nagar (Zona comercial)
- Bangalore Palce (Cerrado a las 5:30 p.m.)

Día 8:
3 de enero
06:00 - 07:00: Desayuno
07:00 - 08:00: Transporte a la Academia
08:00 - 10:00: Clase Magistral Guru Grayathri K.
10:00 - 1:00: Detrás de escena
11:00 - 12:30: Actuación de Bharatanatyam
12:30 - 14:00: Regreso al hotel
14:00 - 15:00: Almuerzo
16:00 - 18:00: Descanso
18:00 - 19:00: Templo de Shiva
19:00 - 20:00: Hotel de regreso
*Te recomendamos preparar tu maleta con antelación para que el día de mañana transcurra con más fluidez y puedas disfrutar de los momentos finales con tranquilidad.
Día 9:
4 de enero
06:00 - 07:00: Desayuno
07:00 - 08:00: Vístete con ropa india
08:00 - 9:00: Transporte al teatro
9:00 - 11:00: Detrás de escena
11:00 - 12:30: Actuación de Bharatanatyam
12:30 - 14:00: Regreso al hotel
14:00: Check-out y palabras finales


ALOJAMIENTO
ITC GARDENIA



ESTE PAQUETE NO CUBRE
- Vuelos
- Snacks y comidas fuera de restaurantes o cafeterías (consulte el cronograma de su curso para obtener más detalles)
- Su propio coche de alquiler personal o taxis
- Excursiones extras, viajes a la ciudad o taxis privados.
- Gastos personales

PASOS PARA EL REGISTRO
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Llene el formulario de registro.
Realiza el primer pago para asegurar tu lugar.
Si desea unirse al retiro posterior en Bangalore, deberá hacer una reserva adicional.
Los siguientes pagos están programados de la siguiente manera:
Segundo pago en octubre
Tercer pago a principios de diciembre
3 PASOS
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Envíe su comprobante de pago a
Envíe un correo electrónico a pneumadance@pneumainstitute.org y complete el formulario de inscripción. Un miembro de nuestro equipo se pondrá en contacto con usted para brindarle más información y apoyo.
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